Uống gì giảm mỡ bụng dưới? 15 loại vừa bổ vừa giảm béo

39

Hầu hết ai cũng ám ảnh với vòng 2 quá khổ vì mỡ bụng. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến lượng mỡ cơ thể. Vậy nên uống gì để giảm mỡ bụng dưới an toàn mà hiệu quả? Hãy thử tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé

Công cuộc giảm cân là hành trình gian nan nhất, đặc biệt là làm sao để loại bỏ mỡ thừa vòng eo bánh mì của mình. Nhiều người thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng dưới tốt nhất? Để giải đáp cho những vấn đề trên, cùng tham khảo dưới đây

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới

 

  • Giấm Táo

Một thức uống phổ biến vào buổi sáng, giấm táo có liên quan đến việc giảm cân khi được tiêu thụ đầu tiên vào buổi sáng trước khi ăn các thức ăn hoặc đồ uống khác. Điều này liên quan đến thành phần chính của giấm táo (ACV) – axit axetic – có đặc tính làm giảm sự thèm ăn, có thể dẫn đến tiêu thụ ít năng lượng hơn, cảm giác thèm ăn và cuối cùng là giảm cân. 

Giấm có thể có hương vị cay nồng, vì vậy trước khi bạn rót trực tiếp từ hộp đựng, hãy cân nhắc chuẩn bị thức uống ACV tinh tế hơn này:

  • 1 muỗng canh giấm táo
  • 1 cốc (nước ấm),
  • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 muỗng canh nước chanh vắt. 

Đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 4 nguyên liệu và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng 3-7 ngày mỗi tuần. 

  • Nước chanh

Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng và làm thon gọn vòng eo đó, hãy thử dùng nước chanh này vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc bữa ăn đầu tiên trong ngày.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung chanh trong chế độ ăn kiêng thiếu calo làm giảm đáng kể cân nặng, huyết áp và nhịp tim của họ, đồng thời tạo cảm giác no. Cảm giác axit citric này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, sức khỏe đường ruột của bạn, và hương vị thơm ngon không kém. 

Hãy thử công thức 2 thành phần đơn giản dưới đây:

  • 1 ly nước
  • Nước chanh từ 1/4 quả chanh

Tăng gia vị cho đồ uống này bằng cách thêm một thìa mật ong và / hoặc gừng để cải thiện khả năng miễn dịch và đặc tính kháng khuẩn.

  • Trà xanh

Trà xanh có một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol có thể cải thiện chức năng não, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bảo vệ chống lại ung thư và hỗ trợ giảm cân trong điều kiện hạn chế calo. Chiết xuất trà xanh, catechin, giữ sức mạnh chống oxy hóa trong khi caffeine cùng với các hợp chất khác cung cấp lợi ích đốt cháy chất béo và trao đổi chất. 

  • Nước ép cần tây

Nước ép cần tây cũng giúp giảm đầy hơi có thể dẫn đến béo bụng. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và do đó, ngăn ngừa giữ nước bằng cách giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa (một nguyên nhân khác gây ra mỡ bụng dưới và đầy hơi). Thêm một ít củ gừng vào nước ép của bạn để có vị cay nồng và cũng để đốt cháy chất béo. Gừng có tính ấm và thiết lập quá trình sinh nhiệt, nơi cơ thể đốt cháy calo để sử dụng nó. 

Mẹo để giảm mỡ bụng dưới

Từ các loại thức uống giúp giảm mỡ bụng dưới ở trên, có một số thay đổi lối sống và các mẹo mà bạn có thể kết hợp để loại bỏ mỡ bụng trong cuộc sống hàng ngày của mình .

  • Chọn đồ ăn nhẹ cẩn thận. Tránh đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga.
  • Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, vì đường là một trong những nguyên nhân chính gây béo
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
  • Tập thể dục nhiều hơn và đều đặn để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nguồn:

  • Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
  2. hụt hẫng tiếng anh
  3. súc miệng nước muối trước hay sau khi đánh răng
  4. ăn sầu riêng uống nước dừa
  5. uống milo có béo không
  • Đừng bỏ bữa nào vì đói bắt đầu tích trữ thức ăn dưới dạng chất béo

Từ bài viết trên bạn đã biết đáp án cho câu hỏi Uống gì để giảm mỡ bụng dưới, các loại thức uống vừa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà lại loại bỏ mỡ bụng dưới hiệu quả.

Nguồn: https://ghemassagesport.com/

Bình luận